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認知行動療法を活用した
ダイエットプログラム＆
過食症克服プログラム
まずは無料カウンセリングで、
あなたのお悩みをお聞かせください！
認知行動療法（CBT）とは？
認知（考え方・物事の捉え方）にアプローチして、ネガティブな感情を軽減していく心理療法です。
人は何か出来事が起きた時に、自然と考えが浮かびます。
その考えに影響を受け、感情が生まれて、身体反応や行動を起こすのです。
人の考え方や感情が生まれる流れを解説していきます！
０１. 人は何か出来事が起こると、自然と考えが浮かぶ。
例えば、体重計に乗ったら３kg増えていた」という出来事が起こると…
「は？なんで３kgも太ってるの。ありえない。やせないと…」と考えが浮かんでくる。
０２. その考えに影響を受けて、感情が生まれる。
「は？なんで３kgも太ってるの。ありえない。やせないと…」
この考えに対して、「いらだち」や「焦り」、「不安」などのネガティブな感情が生まれる。
ネガティブな考えが浮かんだため、ネガティブな感情が生まれることに…
０３. 出来事に対して、ポジティブな考えが浮かぶようになれば、ポジティブな感情を感じることができる。
もしこの出来事に対して、
「３kg増えてるけど、ちょっと食べすぎたし当たり前か！
ちょっと意識して生活してたら元に戻るでしょ！」
このような考えを持つことができれば、
「心配ない」や「希望」などのポジティブな感情が浮かぶようになる。
０４. 自分にとって、ポジティブな物事の捉え方や考え方を持てるようにすることで、心をハッピーな状態へ。
元々ネガティブな物事の捉え方や考え方を持っていても、トレーニングすることで、ポジティブな物事の捉え方や考え方に変えることができる！！
そうすることで、ポジティブでハッピーな心を保つことができる！！
PROGRAM
認知行動療法（CBT）
ダイエットプログラム
自分に自信を持ちたい！史上最高ボディになりたいあなたへ。
認知行動療法を活用して、ストレス食いや空腹感などダイエットの障壁を根本的に解決していきます。
そして、ダイエットに成功する食事のとり方や史上最高ボディになるあなただけのエクササイズプランを作成＆実践し、一生のダイエット成功を実現します。
認知行動療法（CBT）
過食症克服プログラム
過食症を治したいと悩んでいるあなたへ。
認知行動療法を活用して、過食症の原因を突き止め、過食症を克服するためのトレーニングを一緒に行なっていただきます。
過食症は、食へのネガティブな偏り、否定的なセルフイメージなど様々な考え方の癖によって発症します。
考え方を変えていくためには時間がかかるため、５ヶ月かけて、しっかりその癖を紐解き、過食症の卒業を実現します。
BLOG
PRICE
CBTダイエットプログラム
認知行動療法（CBT）
ダイエットプログラム
２ヶ月コース
（月４回/全１２回）
５６,０００円
（税込 ６１,６００円）
週１回のペースで、食事・運動・メンタルケアを行なっていきます。
前半３０分で食事とメンタルケアを行い、後半３０分で運動します。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
認知行動療法（CBT）
ダイエットプログラム
３ヶ月コース
（月４回/全１２回）
８４,０００円
（税込 ９２,４００円）
週１回のペースで、食事・運動・メンタルケアを行なっていきます。
前半３０分で食事とメンタルケアを行い、後半３０分で運動します。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
認知行動療法（CBT）
ダイエットプログラム
１ヶ月メンテナンス
（月４回）
２８,０００円
（税込 ３０,８００円）
コースを卒業された後に、週１回のペースでメンテナンスを行う月謝制プランです。
コース内容と変わらず、食事・運動・メンタルケアを行なっていきます。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
CBT過食症克服プログラム
認知行動療法（CBT）
過食症克服プログラム
５ヶ月コース
（月４回/全２０回）
１２０,０００円
（税込 １３２,０００円）
５ヶ月間、週１回のペースで、過食症を克服するためのトレーニングを行い、過食症を卒業していただくためのコースになります。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
認知行動療法（CBT）
過食症克服プログラム
１ヶ月メンテナンス
（月４回）
２６,０００円
（税込 ２８,６００円）
５ヶ月コースを卒業された後、週１回のペースで、メンテナンスをしていただく月謝制プランになります。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
まずは無料カウンセリングで、
あなたのお悩みをお聞かせください！
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