体重ー１９kg、自力で精神疾患を克服したダイエット法とセルフケア術

心も体も健康的でハッピーな毎日を過ごしたい方へ

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マインドフルネス

マインドフルネスがもたらす効果とは？初心者でもできるやり方を徹底解説！

Profile

Ayaka

認知行動療法士のAyakaです。

✓体重７０ｋｇ➡５１kg、体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功。

✓５種類の精神疾患（うつ病・過食症・境界性人格障害・パニック障害・身体醜形障害）を自力で克服。

この経験を活かして、心も体も健康的にやせるためのダイエット情報と穏やかに過ごすためのメンタルケア情報を配信しています。

また認知行動療法士として活動し、
２種類のオンラインサービスを展開中です！
➡️リバウンドしないCBT DIETプログラム
➡️過食症を卒業するためのCBT過食症克服プログラム

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