体重ー２０kg、自力で精神疾患を克服したダイエット法とセルフケア術

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マインドフルネス

マインドフルネスの正しいやり方って？マインドフルネスの効果やポイントを徹底解説！

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Ayaka

認知行動療法士のAyakaです。

✓体重７０ｋｇ➡５１kg、体脂肪率３０％→２０％のダイエットに成功。

✓５種類の精神疾患（うつ病・過食症・境界性人格障害・パニック障害・身体醜形障害）を自力で克服。

この経験を活かして、心も体もハッピーにやせるためのダイエット情報＆メンタルケア情報を配信しています。

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