マインドフルネスを行うと、過食が減ります。

あとでご紹介する「マインドフルネス・イーティング」により、食べ物本来の味を楽しめるようになり、五感で食事ができるようになるため、満足感と満腹感を感じられるようになります。

食事を心から楽しめるようになるので、食べ過ぎることがなくなり、自然と痩せられるようになるのです。

そんなことで痩せられるわけないでしょ！と疑う方もいらっしゃると思います。

私も最初は疑いからはりましたが、実際にやってみると食べ過ぎることが減っていきました。

あなたも食事を心から楽しみ、食べ過ぎを減らして、心を整えていきましょう。