CBT過食症克服プログラム
CBTダイエットとは、認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）をベースに考えられたダイエットで、英語の頭文字をとって「CBTダイエット」と呼んでいます。
認知行動療法とは、認知（考え方・物事の捉え方）にアプローチして、ネガティブな感情を軽減していく心理療法です。
まず人の考え方や感情が生まれる流れを解説していきます！
０１. 人は何か出来事が起こると、自然と考えが浮かぶ。
例えば、「体重計に乗ったら３kg増えていた」という出来事が起こると…
「は？なんで３kgも太ってるの。ありえない。やせないと…」と考えが浮かんでくる。
０２. その考えに影響を受けて、感情が生まれる。
「は？なんで３kgも太ってるの。ありえない。やせないと…」
この考えに対して、「いらだち」や「焦り」、「不安」などのネガティブな感情が生まれる。
ネガティブな考えが浮かんだため、ネガティブな感情が生まれることに…
０３. 出来事に対して、ポジティブな考えが浮かぶようになれば、ポジティブな感情を感じることができる。
もしこの出来事に対して、
「３kg増えてるけど、ちょっと食べすぎたし当たり前か！ちょっと意識して生活してたら元に戻るでしょ！」
このようなポジティブな考えを持つことができれば、
「心配ない」や「希望」などのポジティブな感情が浮かぶようになる。
０４. 自分にとって、ポジティブな物事の捉え方や考え方を持てるようにすることで、心をハッピーな状態へ。
元々ネガティブな物事の捉え方や考え方を持っていても、トレーニングすることで、ポジティブな物事の捉え方や考え方に変えることができる！！
そうすることで、ポジティブでハッピーな心を保つことができる！！
認知行動療法×過食症
CBT過食症克服プログラムの特徴をお話していきます！
０１. 過食症になった原因を突き止める。
過食症の原因は様々ですが、食への執着やこだわり、否定的なセルフボディイメージ、誤ったストレスケアなどの認知（物事の考え方や捉え方）の歪みによることが多い。
原因を突き止め、認知行動療法をベースに、メンタルトレーニングを行い、改善していく。
０２. ５ヶ月の時間をかけて、過食症を克服する。
過食症の原因は人それぞれですが、物事の捉え方や考え方の歪みによるものが多い。
人の考え方を変えるためには、約５〜６ヶ月かかるので、じっくりと時間をかけて克服する。
PRICE
CBT過食症克服プログラム
５ヶ月コース
（月４回/全２０回）
（１回６０分）
１２０,０００円
（税込 １３２,０００円）
５ヶ月間、週１回のペースで、過食症を克服するためのトレーニングを行い、過食症を卒業していただくためのコースになります。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
CBT過食症克服プログラム
１ヶ月メンテナンス
（月４回/１回６０分）
２６,０００円
（税込２８,６００円）
コース終了後、メンテナンスとしてご利用していただける１ヶ月継続コースです。
週１回のペースで、過食症を克服するためのトレーニングを行なっていただきます。
分からないことや不安なことがあれば、LINEにてサポートさせていただきます。
まずは無料カウンセリングで、
あなたのお悩みをお聞かせください！
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