ダイエットと鉄分の関係性って？鉄分をうまくとって脂肪燃焼！鉄分の働きや種類、とり方を徹底解説！

鉄分には、全身に酸素を運んでくれる役割があります。

鉄分が不足してしまうと、血行不良になるので、肌の健康に必要な栄養が届かなくなり、肌の乾燥が進み、ハリや弾力が失われます。

またターンオーバーも乱れて、バリア機能が壊れてしまい、肌荒れやたるみ、シワができやすくなるのです。

肌と同様に、髪の健康にも鉄分が深く関わっています。

頭皮の細胞を活性化させるためのエネルギーをつくるのに酸素が必要不可欠になります。

先ほどもお話した通り、酸素を運ぶためには鉄分が必要です。

そのため鉄分が不足すると、頭皮でエネルギーつくりができず、キレイな髪が生まれなくなり、パサつきや抜け毛、白髪などになってしまうのです。