CBTダイエットプログラム
認知行動療法とは?
認知行動療法とは、その人の認知(物事の考え方・捉え方)に働きかけて気持ちを楽にする心理療法です。
人は出来事が起こった時、無意識に何かを考え、それに影響を受けて、気持ちが生まれています。
ネガティブな考え方を持つ機会が多ければ、ネガティブな気持ちになってしまうことも増えてしまいます。
逆にポジティブな考え方を持つ機会が多ければ、ポジティブな気持ちになれることが増えるのです。
つまり何か出来事が起こる度に、自分にとってポジティブな考え方を持つことができれば、ポジティブな気持ちでいられる機会が増えるというわけです。
認知行動療法×ダイエット
認知行動療法(Cognitive Behavior Therapy)の頭文字をとって、CBTダイエットプログラムと呼んでいます。
「ストレス食い」や「空腹感」などのダイエットに対する根本的な悩みを認知行動療法をベースに、メンタルケアトレーニングを行うことで改善され、ダイエット成功を手に入れることができるのです。
また否定的なボディイメージを持ち続けることで、ダイエット成功に影響を与えています。
それらの問題も認知行動療法を活用して、ポジティブなものへと変えていきます。
そして、ダイエット成功に必要な食事のとり方や、史上最高ボディをつくるエクササイズプランを作成&実践し、一時的なダイエット成功ではなく、一生のダイエット成功を実現していていただきます。
全てオンラインで行いますので、通う時間をカットできますし、スマホ1台で受講可能です!
認知行動療法(CBT)ダイエットの特徴
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